口内炎の原因はビタミン不足やストレスなどの

原因がありますが、唾液の量も関係しています。

唾液は1日に1リットルから1.5リットル分泌され

口腔内の浄化、殺菌、食べ物の消化

歯の石灰化の手助けなどを担っています。

唾液の分泌が減って病的に乾燥した状態のことを

ドライマウスといいます。

ドライマウスの人は口内炎になりやすく

虫歯や歯周病味覚障害などのリスクも高くなるため注意です。

唾液が減る原因は加齢口呼吸ストレス薬剤の影響糖尿病やシューグレン症候群などいろいろあります。

ストレスの緩和などはなかなか難しいと思いますが保湿と唾液腺マッサージがおすすめです。

顎の下やほっぺたの耳に近い部分を刺激することで唾液が分泌されます。

口の渇きを感じた時はもちろんですが朝起きた時や食事の前に行うのも効果的です。

ぜひ唾液腺マッサージについて検索してみてくださいね☺️

また旨み成分グルタミン酸も効果的とされているので薄ーい昆布茶を1日3回口に含むことで改善する方法と効果的と言われています。

口の中がねばねばする、しゃべりづらいなど

ドライマウスの症状があればその都度

対処しましょう！😉