ホットヨガ - 医療法人靖歯会 岡田歯科医院

毎日がステキ!スタッフブログ

ホットヨガ

ホットヨガの体験レッスンに行ってきました♬*゜
ヨガは初体験✧でしたが初心者でもやりやすいリラクゼーションヨガに参加!!
温かくて薄暗い部屋で60分間呼吸方を意識しながら体験レッスンスタート🎵
動きはゆっくりでしたが、日頃使わない筋肉や筋が伸びていく感じがあり、30分くらいしたところでじんわり汗が出てきました!
1㍑あった水も飲みきり終わる頃には汗も流れて気分も身体もスッキリしました🙌

運動不足と不摂生で身体も硬く腰痛・肩こりもちの私ですがヨガ体験の後は痛いところもなく、身も心も気持ちよく終了しました👍
なんとなく腰痛も緩和されたよな気も…笑

パワーヨガや骨盤ヨガ・リンパヨガなといろいろあるみたいなのでこれから続けていきたいと思います🙋
下崎